Entrenamiento funcional

(Grupo super reducido 6 pers. Máximo)

En las clases de entrenamiento funcional buscamos conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no y que estos entrenamientos os ayuden a estar en forma para el día a día. Estas clases se realizan con un enfoque sobre la fuerza en la primera parte de la clase, acabando siempre que el cliente así lo desee con un “finisher” más dedicado al entrenamiento cardiovascular.
Con este fin podréis encontrar 4 días fundamentales con patrones de movimiento básicos en la programación semanal:
● Flexión de rodilla
● Flexión de cadera
● Patrones de empuje
● Patrones de tracción
*Estos 4 días de entrenamiento funcional rotan semanalmente entre lunes, martes, jueves y viernes para que el cliente no repita entrenamiento ni movimientos.

Además de estos 4 días fundamentales podréis encontrar dos tipos de entrenamiento funcional más a lo largo de la semana:
● “Total Gym”, todos los miércoles donde trabajaremos los 4 movimientos básicos enfocados desde un punto de vista más
acorde a la hipertrofia.
● “Crazy Saturday”, todos los sábados por la mañana en donde le damos la vuelta a los entrenamientos de la semana y donde la
prioridad será sorprenderos y poneros a prueba cada semana de una forma diferente